お肌にうるおい β―カロテン
このところ急に寒くなりましたね。
先日、ラジオを聴いていたら、こんなやり取りが・・・。
今日の東京地方は湿度が30％しかなくて・・・
もう唇がカッサカサですよ。
そういえば俺、くちびる乾いてない・・・
原因として考えられるのは
ビタミンＡ【β―カロテン】
ビタミンＡ効果 皮膚・粘膜の健康を維持する
ビタミンＡには皮膚の健康を保つ効果が期待できます。
ビタミンＡが不足すると肌が乾燥してしまうため、「皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素」として栄養機能食品に使われている場合もあるくらい重要なはたらきをしています。
健康的な肌を保つために欠かせない栄養素だと考えられますね。
また、ビタミンＡには粘膜の健康を保ち、正常な免疫機能を維持するはたらきもあります。
引用
ただしビタミンＡは、過剰摂取すると体に悪影響が出てしまうので注意が必要です。
わたしは体への悪影響を避けるため「にんじん」の β―カロテンからビタミンＡを摂っています。
にんじんの β―カロテン は、レバーなどにふくまれる動物性のビタミンＡと違い、摂り過ぎるとビタミンＡに変換されないので、
「食いすぎ」な傾向のある私には、とても安心な食材なんですね。
ニンジン食べてお肌にうるおい。
